
今天跟大伙分享一款超接地气的家常好食材,不用花大价钱买补品,菜市场随手就能买到,每天抓上一把就够用。吃法特别简单,生吃养肾气,熟吃健脾胃,男女老少都能吃。很多人吃了大半辈子,都没吃对方法,白白浪费了食材本身的好价值。它不是什么名贵珍馐,就是咱们家家户户常备的枸杞,价格亲民、朴实无华,天天吃也没负担,坚持日常食补,整个人的精气神、脾胃状态都能悄悄变好。

先说简单生吃方法:
每天抓一小把枸杞,用温水快速冲洗干净,直接放嘴里慢慢嚼着吃,清甜回甘。坚持这样生吃,温和滋养、补足精气神,日常调理特别合适,简单又省事。
熟吃更温润,专门养脾胃,给大家分享两道不用山药、人人都会做的家常做法:

一、枸杞小米粥
食材
小米一把、枸杞一小把、红枣、少许冰糖(可不放)
做法步骤
1. 小米淘洗干净,提前浸泡10分钟,更容易煮软烂;

2. 锅中加足量清水烧开,下入小米,大火煮开后转小火慢熬;

3. 熬到米汤浓稠、米油飘出来;

4. 最后放入洗净的红枣和枸杞,再小火煮3分钟关火,焖5分钟就能出锅。

小米本身养胃和气,搭配煮熟的枸杞,健脾又温润,早上喝一碗,暖胃养脾胃,老人孩子都适合。

二、枸杞嫩滑鸡蛋羹
食材
鸡蛋2个、枸杞一小把、温水、少许盐和生抽
做法步骤
1. 鸡蛋打入碗中,加少许盐,按1:1.5的比例加入温水,充分搅散;

2. 用滤网过滤一遍蛋液,撇掉表面浮沫,蒸出来更嫩滑无蜂窝;

3. 盖上保鲜膜,扎几个小孔,冷水上锅,中小火蒸8分钟;

4. 开盖撒上洗净的枸杞,再盖盖焖2分钟;
5. 出锅淋一点点生抽提鲜,鲜香嫩滑又营养。
鸡蛋好消化,配上枸杞健脾养胃,口感嫩得入口即化,当早餐、辅食、加餐都特别合适。
其实好食补根本不用多复杂炒股配资知识,就记住这食材一把就够,生吃调理精气神,熟吃温和健脾胃。平平常常的家常食材,便宜又靠谱,天天吃都不亏,要是不懂正确吃法,真的太可惜了。
竞逐配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。