今天跟大伙分享一款超接地气的家常好食材，不用花大价钱买补品，菜市场随手就能买到，每天抓上一把就够用。吃法特别简单，生吃养肾气，熟吃健脾胃，男女老少都能吃。很多人吃了大半辈子，都没吃对方法，白白浪费了食材本身的好价值。它不是什么名贵珍馐，就是咱们家家户户常备的枸杞，价格亲民、朴实无华，天天吃也没负担，坚持日常食补，整个人的精气神、脾胃状态都能悄悄变好。
先说简单生吃方法：
每天抓一小把枸杞，用温水快速冲洗干净，直接放嘴里慢慢嚼着吃，清甜回甘。坚持这样生吃，温和滋养、补足精气神，日常调理特别合适，简单又省事。
熟吃更温润，专门养脾胃，给大家分享两道不用山药、人人都会做的家常做法：
一、枸杞小米粥
食材
小米一把、枸杞一小把、红枣、少许冰糖（可不放）
做法步骤
1. 小米淘洗干净，提前浸泡10分钟，更容易煮软烂；
2. 锅中加足量清水烧开，下入小米，大火煮开后转小火慢熬；
3. 熬到米汤浓稠、米油飘出来；
4. 最后放入洗净的红枣和枸杞，再小火煮3分钟关火，焖5分钟就能出锅。
小米本身养胃和气，搭配煮熟的枸杞，健脾又温润，早上喝一碗，暖胃养脾胃，老人孩子都适合。
二、枸杞嫩滑鸡蛋羹
食材
鸡蛋2个、枸杞一小把、温水、少许盐和生抽
做法步骤
1. 鸡蛋打入碗中，加少许盐，按1:1.5的比例加入温水，充分搅散；
2. 用滤网过滤一遍蛋液，撇掉表面浮沫，蒸出来更嫩滑无蜂窝；
3. 盖上保鲜膜，扎几个小孔，冷水上锅，中小火蒸8分钟；
4. 开盖撒上洗净的枸杞，再盖盖焖2分钟；
5. 出锅淋一点点生抽提鲜，鲜香嫩滑又营养。
鸡蛋好消化，配上枸杞健脾养胃，口感嫩得入口即化，当早餐、辅食、加餐都特别合适。
其实好食补根本不用多复杂炒股配资知识，就记住这食材一把就够，生吃调理精气神，熟吃温和健脾胃。平平常常的家常食材，便宜又靠谱，天天吃都不亏，要是不懂正确吃法，真的太可惜了。
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